Healthy green smoothie with spinach in a jar mug against a wood background

Perfect Skin Smoothie

Ich möchte nicht daran denken, wie viel Geld ich schon für teure Cremes ausgegeben habe. Einen Unterschied an der Struktur meiner Haut habe ich allerdings erst nach der Umstellung meiner Ernährung bemerkt. Seitdem benutze ich sogar überhaupt keine herkömmliche Kosmetika mehr.

Um mein Hautbild zu erhalten, gibt es einige Zutaten, die ich mir in meinen Smoothie mixe. Dieser Smoothie ist voller Vitamine, Mineralien, gesunder Fettsäuren und sekundärer Pflanzennährstoffe, die deine Haut zum Strahlen bringen und entzündungshemmend wirken. Hier sind besonders das im Gerstengras enthaltene Selen und die wichtigen Omega-3-Fettsäuren der Chiasamen zu nennen.

Schnell – einfach – lecker – effektiv!!!

Zutaten

300 g Cantaloup-Melone, 1 Handvoll Spinat, 1 Tasse Chiagel*, 2 Tl Gerstengras

Optional: 1 El Siliceagel

Zubereitung

1. Alle Zutaten in den Mixer

2. 30 – 60 Sekunden mixen

3. Trinken!

Wirkstoffe

Chia: Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe wirken reinigend und entzündungshemmend – für eine klare reine Haut.

Melone: Diese Melonenart enthält besonders viel Vitamin A, das besonders für die Erhaltung deiner Haut wichtig ist und Hautalterungen vorbeugt.

Spinat: Spinat ist voll mit Vitamin K & A, Folsäure und weiteren Mineralien, die wie ein Gesundheitsbooster wirken.

Gerstengras: Das Anti-Aging Food schlechthin mit einer geballten Ladung an Chlorophyll und Selen, das die Elastizität der Haut bewahrt.

*Chiagel: 2 El Chiasamen in 250 ml Kokosmilch über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Welche Smoothies trinkt ihr? Schreibt mir an info@basischfit.de

Ich freue mich über neue Tipps! Liebe Grüße, eure Valerie

 

4 Gedanken zu „Perfect Skin Smoothie

  1. Imke

    Hallo liebe Johanna,

    lieben Dank für Ihre Rückmeldung, darüber freuen wir uns sehr!

    Sie sprechen uns aus der Seele;-) Das wichtigste ist natürlich gesund zu bleiben, das steht auch bei uns an erster Stelle und eine schöne Haut und das Äußere ist einfach ein ganz toller Nebeneffekt der basischen Ernährung.

    Danke für Ihre Ausführungen über das Gerstengras und die genannte Quelle. Ich slebst lese gerade ein ganz tolles Buch darüber und vielleicht schaffe ich es demnächst einen ausführlichen Artikel hierzu zu schreiben.

    Ich hoffe, Sie haben weiterhin viel Freude beim Lesen. Eine schöne restliche Woche Ihnen und alles Liebe, Imke

    Antworten
  2. Caro

    Ich kann deine Erfahrung bestätigen! Der Zustand der Haut wird zu einem großen Teil von der Nahrung bestimmt, das ist deutlich zu spüren und auch ganz logisch. (-; Auch bei mir gibt es schon lange keine herkömmlichen Kosmetikprodukte mehr, und wenn doch mal (selten), dann basische und in Naturkosmetikqualität. (-;

    Antworten
    1. BasischFit Artikelautor

      Hi Caro,

      vielen lieben Dank für dein feedback und schön, dass du diese Erfahrung teilst. Natur pur ist das beste Motto 😉 Weiterhin viel Freude mit der basischen Ernährung und Pflege, viele liebe Grüße, dein Basisch Fit Team.

      Antworten
  3. Johanna Fritz

    Liebe Imke, liebes Basisch Fit Team!

    Ich wurde vor ein paar Tagen auf Ihren Blog aufmerksam geworden und kann diesen Blog jetzt mein Impulsgeber nennen! :)) Ich freue mich immer auf die neuen Rezepte und Artikel über wichtige Superfoods und wie man mit diesen abnehmen kann, und probiere sie sofort zu Hause!

    Ich kann ruhig sagen, dass ich unter allen Smoothiesrezepten einen Favorit habe, und das ist genau dieser Smoothie hier, für perfekte Haut! Ich vergesse keine von den Zutaten und kann sie jetzt schon auswendig nennen! :))) Für mich ist es aber nicht so wichtig, eine schöne Haut zu haben, sondern gesund zu bleiben und die meisten Zutaten, die Sie uns vorschlagen, haben zusätzlich zu den erwähnten Wirkungen noch viele andere! Nehmen wir zum Beispiel Gerstengras. Natürlich ist dieses Nahrungsmittel sehr gut für gesunde und elastische Haut. Weiterhin ist Gerstengras reich an Antioxidanten, kann auf die Cholesterinwerte und den Blutzuckerspiele positiv wirken und verbessert die Verdauung durch seine Ballaststoffe usw. (Quelle: http://gerstengras.co.at ).

    Damit will ich einfach sagen, dass die meisten Smoothies und Rezepte hier sehr, sehr viele positive Wirkungen haben und vielleicht wird der Artikel zu lang, falls Sie alles erwähnen sollen! Aber ich wollte einfach die anderen LeserInnen darauf aufmerksam machen, wie gesund die Rezepte hier sind!

    Mit freundlichen Grüßen,
    Johanna

    Antworten

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