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7 Steps in eine basenreiche Ernährung!

Du möchtest dich gesünder ernähren, hast aber Umsetzungsschwierigkeiten? Oftnmals wollen wir zuviel auf einmal und alles von 0 auf 100 ändern. Wenn du das ganze Stück für Stück in deinen Alltag einbaust, hast du eine gute Chance langfrsitig dabei zu bleiben, anstatt eine Wochen 100% gesund zu leben und danach wieder komplett in alte Gewohnheiten zu fallen, weil du das Gefühl hast, dir fehlt etwas. Beginne daher Schritt für Schritt mit einer Umstellung und probiere neue Alternativen nach und nach aus.

Dein Einstieg

Tag 1
Ersetze dein herkömmliches durch ein basisches Frühstück, deine restlichen Speisen bleiben wie bisher. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und eine Tasse Kräutertee.


Tag 2
Ersetze dein herkömmliches durch ein basisches Mittagessen, dein restlicher Tag bleibt wie bisher. Wende ein basisches Voll- oder Fußbad an. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und eine Tasse Kräutertee.

Tag 3
Ersetze dein herkömmliches Abendessen durch eine basische Speise, der Rest deiner Speisen bleibt wie bisher. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und eine Tasse Kräutertee.

Tag 4
Nun kannst du deine drei basischen Speisen alle an einem Tag kombinieren und du hast deinen ersten basenüberschüssigen Tag. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und eine Tasse Kräutertee.

Tag 5
Du ersetzt wieder dein herkömmliches Frühstück durch eine basische Speise und ernährst dich ansonsten wie bisher. Hinzu kommen ein basischer Vormittagssnack und ein Basenbad am Abend. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und zwei Tassen Kräutertee.

Tag 6
Dein Vormittag bleibt basisch und du ergänzt ein basisches Mittagessen und einen basischen Nachmittagssnack. Zusätzlich 30 Minuten Bewegung. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und zwei Tassen Kräutertee.

Tag 7
Neben deinem basischen Vormittag und Mittagessen sowie basischen Nachmittagssnack gibt es heute wieder eine zusätzliche basische Mahlzeit am Abend aus basenreichen Lebensmitteln gefolgt von einem basischen Voll- oder Fußbad. Trinke zusätzlich 2 Liter stilles mineralarmes Wasser und zwei Tassen Kräutertee.

Somit hast du nun deinen Einstieg in eine basenreiche Ernährung geschafft und kannst die basenreichen Tage nach deinem Tempo steigern. Viel Freude dabei!

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